Советы по применению семян Чиа

Чудодейственные семена эффективно помогают в борьбе с лишним весом. Если знать основы применения семян чиа, то можно добиться неплохих результатов уже в начале использования. Кроме стабилизации веса, чиа способствуют формированию красивой мышечной массы.

Исследования специалистов. Проведенные исследования и наблюдения показывают, что употребление чиа семян до 10 килограммов за неделю способствуют быстрому похудению. Этот факт подтвержден многими врачами, которые порционно назначали своим пациентам прием этих лечебных зерен. Суточная порция семян чиа составляет 1 ст.л. Учитывая то, что в 1 грамме зерен содержится почти 145 ккал, то энергетическая ценность данного продукта достаточно высока.

С чем совмещать и Как употреблять семена Чиа?

Вкусные зерна употребляются как в чистом виде, так и в добавлении к основным блюдам. К примеру зерна можно добавить в салат, суп, соус, кашу, а также в протертом виде к сокам, смузи, коктейлям и йогуртам. Помните, что семена чиа не должны подвергаться сильной термообработке, они утратят свои полезные свойства. Зерна должны добавляться в еду уже после приготовления. Если вы решили принимать семена в чистом виде, то следует употребить их за 30 минут до начала обеда или ужина. Именно такой способ использования семян чиа самый эффективный, ведь он способствует наибольшей концентрации полезных элементов в организме и нормализует обменные процессы с самого начала применения. Рекомендации по дозированию семян. Не переборщите с употреблением семян, в сутки можно съесть не более двух столовых ложек этого лекарственного растения. Многие замачивают порцию семян на 10 минут в воде и употребляют в таком виде. Известно, что зерна чиа могут впитать в себя объём жидкости в десятки раз превышающий свой вес. Худейте без вреда для здоровья!

Коментарии