В настоящее время большинство женщин, разных возрастов стремятся стать блондинками. Это считается очень популярным. Но часто осветление волос, особенно самостоятельно, в домашних условиях, приводит к повреждению волос. Чаще всего получается, что волосы страдают от этого, если их осветляют не натуральными средствами. Косметическими средствами осветление волос лучше всего доверить специалистам. Но, если вы всё-таки решили осветлиться дома, есть несколько советов, как избежать повреждение волос.

Осветление волос в домашних условиях

Во-первых следует проводить осветление на влажные волосы. Ни в коем случае нельзя злоупотреблять этой процедурой и осветлять волосы каждую неделю. Нельзя производить химическую завивку одновременно с осветлением. Это даст эффект пережженных волос.

Привлекательно они при этом точно не будут выглядеть. При осветлении волос следует делать и укрепляющие маски для волос. При покупке осветляющего средства следует тщательно ознакомиться с инструкцией. Многие средства для осветления могут вызвать аллергию на средство. Существует, кроме косметических средств, ряд натуральных и подручных методов осветления волос.

К народным средствам относятся такие как: ромашка, лимон, глицерин, кефир, мед. Народные средства хороши еще и тем, что вместе с осветлением дают укрепляющий эффект. Способствуют лечению волос.

Младенцы всегда плачут по определенной причине, и их легко успокоить, покормив, сменив мокрую одежду или просто прижав к себе. Если ребенок плачет больше 2,5 часов в сутки, то причины могут быть более сложными, и их необходимо определить. Плачем ребенок может показывать, что устал. Вы не «испортите» ребенка, если будете брать его на руки, когда он плачет.

 Ситуация с коликами — совсем другое дело. Длительные периоды плача вызываются болью в животе. Ребенок кричит громко и долго, иногда несколько часов. Он поднимает ножки, краснеет, делает беспокойные движения телом, выпускает газы, его трудно успокоить. Часто ситуация ухудшается ближе к концу дня или вечером. Колики бывают у 10-15% детей в возрасте около трех недель. Причиной коликов может быть активная работа кишечника или застой газов. Колики не наносят физического вреда.

Все, что можно сделать, — это облегчить дискомфорт ребенка:

• помассируйте ребенку животик;
• прижмите к себе;
• пойдите с ним на улицу — изменение окружения может помочь снять напряжение;
• включите музыку или спойте.

Не забывайте заботиться и о себе.

 Отвлекайтесь — даже непродолжительная прогулка может вам помочь. Позвоните кому-то — родственнику, подруге. Возможно, другой маме, которая имеет ребенка такого же возраста, как и ваш. Во многих городах и селах существуют группы поддержки матерей. Иногда простого разговора с другим человеком оказывается достаточно. Однако, если ваши нервы напряжены до предела, попросите кого — нибудь прийти и помочь вам. Умение обратиться за помощью – это признак умного и сильного человека. Не впадайте в отчаяние, даже если вам очень трудно. Верьте в собственные силы. Вы — лучшие родители для своего ребенка!

Клубника является самой вкусной ягодой. Выращивание клубники не считается тяжелым. Ягоды сочные, нежные с превосходными вкусовыми качествами. Клубника богата полезными веществами: витаминами А, В, С, кальцием, фосфором, железом и другими минеральными элементами.
Клубника — многолетнее растение с тремя побегами. Ее кустики можно посадить между кустарниками или деревьями с небольшой кроной. Для хорошего урожая почва должна быть богата перегноем, легкая.

Когда пересаживать клубнику? Посадка клубники

Самый большой урожай происходит в первый год посадки. Поэтому необходимо раз в три года пересаживать клубнику на другое место. Для пересадки почву нужно подготовить заранее. Перекапывается, вносятся удобрения с расчетом 8 кг на квадратный метр, взрыхляем и ровняем землю. Через месяц можно производить посадку. Периодом посадки клубники считается весна — начало осени.
Приобретая материал для посадки, обратите внимание, чтобы почка в центре была плотной и неповрежденной. Корни должны быть развитыми и не сухими.
Есть несколько способов посадки растения. На почве надо разметить ряды, между которыми расстояние полметра. Далее в рядах сделать небольшие ямки, отступая между ними 25 сантиметров. Ямки заливают водой. Корешки необходимо подрезать примерно до 3 -4 сантиметров. После того как кустик будет высажен в ямку, следует полить его так, чтобы вода не попадала на листья растения для избегания загнивания.
Полив после посадки, рекомендуется проводить утром и вечером. Сейчас многие огородники используют черную пленку. Под ней почва без сорняков не пересыхает, лучше прогревается, ягодки всегда чистые.

Схема посадки клубники

Уход за растением

Клубника размножается семенами, усами и кустами.

Как только показалась завязь, прекращают рыхление почвы и делают мульчирование. Для мульчи лучше всего подходит пшеничная или ржаная солома, сено. Для сохранения влаги в почве, слой мульчи желательно делать толщиной не менее 5- 7 сантиметров. Благодаря этому получают отличный урожай.

После сбора клубники всю солому убрать. Кустики продолжают расти: корни, листья, усы. В это время растению необходимы подкормка, полив и рыхление почвы. На квадратный метр вносятся 15 гр. солей калия, 15 гр. селитры, 20 гр. суперфосфата и примерно до 4 кг перегноя.
В некоторых регионах России бывают часто заморозки в то время, когда цветет клубника. Для спасения делают дымовую завесу или производят дождевание до того, пока не взойдет солнце. Успехов в выращивании лакомой ягоды и отличного урожая!

Многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего или некрасивого живота и для того, чтобы побороть эту проблему прибегают к различным диетам. Но нужно помнить, что не каждая диета будет эффективна без физических нагрузок, поэтому и им нужно выделить в своем расписание небольшой кусочек времени.
И так, в этой статье будет рассказываться, какого питания стоит придерживаться, чтобы уменьшить размеры живота и соответственно вес всего тела.
Не стоит забывать, что незначительные жировые складки на животе, бедрах и ягодицах у женщин, задумка природы, от которой никуда не денешься. Конечно, можно все исправить и сделать себе идеально гладкий животик с кубиками из пресса, но это будет выглядеть не женственно, но и заплывать жиром это совсем неженское дело. Отложения в этой области всегда была проблемой, от которой трудно избавиться и чтобы до такого не допускать, необходимо всегда себя держать в форме, ну а раз уже так случилось, то стоит срочно принимать меры.
В первую очередь нужно помнить, что быстрые диеты в этой ситуации не будут помощниками – как быстро сбросили килограммы и лишние сантиметры в обхвате, так их и набрали.

Продукты, которые должны быть составляющими ежедневного рациона питания:

Питание для похудения области живота

1. Овсяные хлопья. Они очень приятные на вкус. Хлопья способны насытить организм небольшой порцией и дать ему энергии на весь день. В овсянке содержится крахмал, который ускоряет метаболизм. Переработка организмом овсянки способствует сжиганию лишних отложений в виде жира, а, следовательно, и калорий.
2. Фасоль разного вида, только не консервированная. Фасоль является прекрасным источником белка. Но нужно помнить, что в отличие от мяса фасоль не содержит никаких жиров.
3. Чечевица, также является хорошим источником крахмала и белка. Ее можно принимать в пищу как отдельный гарнир или варить из нее суп.
4. Коричневый рис. Очень полезен и обогащен клетчаткой.
5. Нут. Содержит мало белка, зато за счет сбалансированного аминокислотного состава считается полезным.

 Нужно помнить, что завтрак залог хорошего дня и поэтому он должен быть сытным. Из рациона стоит исключить легкие углеводы – выпечку и хлебобулочные изделия. Но если не можете полностью отказаться от хлебобулочных изделий, то лучше отдать предпочтение хлебу из цельных злаков или хлебцам. Стоит пить много воды, именно воды, а не соков или чаев. Добавьте в рацион как можно больше фруктов и овощей, не стоит полностью исключать мясо. Не забывайте и про морепродукты.

Первыми выращивать хурму начали китайцы. Эта ягода нравилась всем – и жителям, и туристам. Шли годы и хурму начали выращивать и в других не менее благоприятных для ее роста странах – Америке, Кавказе, восточных странах. Сейчас у хурмы появилось до 500 разных сортов, которые экспортируются во все страны мира.
Трудно найти человека, который не любил бы хурму. Сладкий, вяжущий вкус привлекает даже ребенка, и он с удовольствием вкушает этот плод, не подозревая, какую силу он ему дает.

 В чем же польза хурмы?

 1. Она богата разными полезными для организма веществами, которые одновременно воздействуют на все системы, надежно защищая от разных болезней.
2. На протяжении всей жизни наш организм испытывает нехватку железа. Восполнить баланс этого элемента может 1 ягода хурмы. Употребляя ее регулярно, вы добьетесь полного восстановления сил и улучшите настроение.
3. Оранжевая окраска хурмы говорит о богатстве бета-каротином, который оказывает положительное воздействие на зрение.
4. Бета-каротин помогает восстановить силы дыхательной системе, освобождая от бронхитов и пневмонии, а также нормализуя деятельность легких после курения.
5. Благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт, быстро устраняя неприятные ощущения.
6. Артериальное давление - быстро нормализуется за счет растительного сахара и калия. За счет них стенки сосудов укрепляются, а сердечная мышца восстанавливается.
7. Косметологический эффект. Если делать маски для лица кожурой хурмы, то вскоре вы заметите сокращение количества угрей на своем лице, а также уменьшите количество расширенных пор.

Пользу может принести только спелая хурма, поэтому будьте осторожны в выборе. Плод считается спелым, если его листочки окрашены в коричневый цвет, а сам плод – ярко-оранжевый. При этом если вы заметили черные вкрапления на кожице фрукта, такую хурму лучше не покупать. Это верный признак того, что она начала портиться.
Сортов у хурмы очень много, поэтому не спешите откладывать ягоду, если увидели вдоль кожицы коричневые полоски. Это не брак, это свияельство спелости продукта. Если вы уже надкусили плод и не почувствовали вязкого привкуса, скорее всего хурму замораживали, чтобы избавиться от него. Вы тоже можете это сделать, и тогда ваша хурма станет сочной и сладкой.
Настоящая хурма имеет мягкую, даже полужидкую мякоть насыщенного шоколадного оттенка.

Показания и противопоказания при употреблении хурмы

 При наступлении ноября на прилавках рынков и магазинов в продаже появится хурма. Так как родом эта ягода из Северного Китая, при выборе ягоды следует обратить внимание на следующее: размер ее должен быть не менее 10 см в диаметре, при ощупывании достаточно мягкая, без присутствия темных коричневых пятен. Если хурма куплена недозревшей, то достаточно подождать какое-то время и она созреет как банан. Переспевшую ягоду нужно порезать и заморозить – своих полезных свойств она не потеряет, а спелую достаточно хранить в холодильнике.
В этой сладкой ягоде содержится очень много полезных для организма витамин и минералов: дубильные вещества, витамина А,С, белки, йод, углеводы и многие другие.
Хурма имеет свойства детоксиканта и антиоксиданта. Отлично справляется с очищением организма от зашлакованности и токсинов. Обладает мочегонным эффектом, выводит соли из организма. Употребление хурмы рекомендовано при варикозе, так как содержащиеся в ней витамины способствуют укреплению кровеносных сосудов.
Глюкоза и фруктоза, входящие в состав хурмы, стабилизируют сердечно-сосудистую систему организма. Нормализуют давление, предупреждают гипертонические болезни.
Хурма является диетическим продуктом благодаря содержанию пектина, стабилизирующему пищеварение. Съев хурму организм долгое время сохраняет чувство сытости. Поэтому она полезна спортсменам, детям и людям с большими ежедневными физическими нагрузками.
Врачи рекомендуют хурму людям с повышенной кислотность желудка, с анемией. С плохим зрением и для предотвращения образования камней в почках.
Регулярное применение в рацион хурмы поможет предотвратить формирование раковых клеток. Особенно это касается курильщиков. Бета-каротин в ее составе предотвращает бронхиты и пневмонии, а йод предотвращает различные болезни щитовидной железы.
За счет того, что в хурме содержится немало природного сахара, то ее не рекомендуется употреблять людям с лишним весом и сахарным диабетом. Не рекомендовано употребление ягоды при запорах, после любых оперативных вмешательств, страдающим аллергическими заболеваниями, имеющих проблемы с кишечников, особенно если в нем есть спайки.
Детям следует давать хурму с большой осторожностью и стоит это делать не раньше, чем малышу исполнится 3 года. Вводить в рацион ребенка хурма нужно с одной четвертинки плода, постепенно увеличивая, но не превышать двух. Хурма при этом должна быть спелой.

Каждого, кто заботится о своем здоровье и фигуре, волнует вопрос калорийности продуктов. Некоторые скрупулезно подсчитывают калории, записывая количество съеденного в блокнот.

Чиа.in.ua предлагат вашему вниманию список наиболее низкокалорийных овощей и фруктов.

1. Баклажаны. Калорийность такого продукта составляет 24 килокалории на 100 грамм. Баклажаны богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению и очищению организма. В состав баклажанов входит калий, помогающий укрепить стенки сосудов. Диетологи рекомендуют добавлять баклажаны в свой рацион в качестве гарнира к мясу взамен картофеля.
2. Цветная капуста, общей калорийностью 30 килокалорий, содержит в себе огромное количество калия, цинка, в ней большое количество витамина С, В1, В2, В6. Замените привычные макароны на тушеную цветную капусту и вы сможете значительно снизить калорийность вашего обеда.
3. Огурцы. Они используются всеми, кто желает снизить вес. Калорийность огурцов составляет всего лишь 15 килокалорий на 100 грамм. Несмотря на то, что огурцы в большей степени состоят из воды, они также содержат в себе йод, магний, фосфор. Диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни на огурцах.
4. Грейпфруты и мандарины. Эти фрукты ускоряют метаболизм и славятся своей способностью сжигать жиры. Калорийность грейпфрута равна 35 килокалориям на 100 грамм. Мандарины богаты фитонцидами. Мандарины и грейпфруты способны налаживать пищеварение и улучшать перистальтику кишечника, а это значит, что лишние килограммы не будут накапливаться.
5. Лимоны – ещё один вид цитрусовых, употребление которых благоприятно сказывается на фигуре. Дело в том, что лимоны содержат нарингин, который ускоряет процесс переваривания пищи. Доказано, что лимон способствует очищению печени, выводу из организма шлаков.
6. Яблоки – замечательный источник клетчатки, железа и витаминов. Яблоки отличный способ перекусить, если вы испытываете чувство голода. Эти фрукты оказывают положительное воздействие на перистальтику кишечника и помогают избавиться от запоров.
Включив эти продукты в свой рацион, в скором времени вы заметите, что ваша фигура стала стройнее, но не забывайте, что одного питания мало, необходимо регулярно посещать спортивный зал и заниматься физическими нагрузками.
Секрет стройной фигуры прост: меньше жиров и углеводов, больше правильной еды и движения.
 Ведь движение – это не только жизнь, но ещё и хорошее настроение, стройная талия и отсутствие болезней.