Овсянка, как известно, имеет огромное множество полезных свойств, во-первых: она быстро усваивается в организме; во-вторых: ей очень легко насытиться; ну а в-третьих: в овсяных хлопьях находится большое множество полезных веществ. В наше время широко распространен метод похудания на геркулесе или овсянке, каша с легкостью помогает женщинам избавиться от ненужных килограммов.
Такая диета считается очень эффективной, одним из самых главных плюсов является отсутствие чувства голода. Определенно, в такой каше содержится немалое количество углеводов, но при ее употреблении глюкоза уходит в кровь не моментально, а шаг за шагом, при этом Вы всегда будете энергичной, сократятся выбросы инсулина.
“Сидя” на овсянке, Вы будете обеспечены калием, кальцием, фтором, магнием, йодом и железом, а также большим множеством ценнейших витаминов. Хлопья геркулеса сохраняют в себе жирорастворимые вещества, поэтому в рацион питания необходимо будет включить источник липидов, например: оливковое масло ( ½ чайной ложечки в день).
Процессу похудания способствует очищение ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), хлопья овса выводят токсины и давнишние продукты распада белковой пищи. Одно из самых чудодейственных свойств – это всасывание через стенки кишечника полезных веществ и элементов. 
Но для действительно эффективного результата необходимо правильно варить кашу!
Нужно отмерить необходимое количество крупы, которой Вам будет достаточно на грядущий день. Переберите овсяные хлопья, и после их промывки поместите получившееся в стеклянную посуду, наполненную водой до необходимого уровня (т.е. до такого уровня, который скроет весь объем ). Закрыв стеклянную емкость, оставьте ее при 20-28 градусах на ночь или на сутки.
Чтобы приготовить порцию, необходимо отмерить нужную часть геркулеса, слить оставшуюся воду и опустить овсянку в кипящую воду ( Отношение овсянки и воды 1/1,5). Необходимо варить 5-10 минут, помешивая. После готовности дайте каше постоять и можно кушать.

Диета на овсянке 7 дней

Курс диеты составляет 7 дней. Предлагаемое диетологами, ежедневное меню :

1 день:
Завтрак: Овсянка, предварительно запаренная водой (так, как было описано выше);
Обед: Овсянка, предварительно запаренная водой (так, как было описано выше) + йогурт;
Ужин: Овсянка на 3,2% молоке.
2 день:
Завтрак: ½ яблока + овсяные хлопья запаренные водой;
Обед: Овсянка на 1,5% молоке + салатик из свежих овощей;
Ужин: Овсянка на воде.
3 день:
Завтрак: Овсяночка на молоке 1,5% жирности;
Обед: Яблоко + овсяночка на воде;
Ужин: Кефир + овсянка (по желанию).
4 день:
Завтрак: Предварительно запаренная овсянка; 
Обед: Овсянка на молоке + овощной салатик;
Ужин: Овсянка на водной основе + небольшое количество чернослива.
5 день:
Завтрак: Молочная овсянка + апельсин или грейпфрут;
Обед: Овсянка на молоке + салатик из свежих овощей;
Ужин: Овсянка + 1% жирности кефир.
6 день:
Завтрак: целое зеленое яблоко + хлопья овса на 2,5% молоке ;
Обед: Овощной салатик + овсянка на воде;
Ужин: Хлопья овсяные на воде + кефир.
7 день:
Завтрак: Банан + овсяные хлопья на 2,5% молоке;
Обед: Овсянка на воде + овощной салатик;
Ужин: Овсянка + кефир.

Чтобы диета показала действительный результат, необходимо исключить все оставшиеся продукты потребления и свести к минимуму потребление соли и сахара.

Если вы хотите побаловать себя сладким и при этом придерживаетесь принципов здорового питания, то съешьте дольку мармелада — это самый полезный десерт. Кроме того, вкусный и красивый — разноцветные мармеладки способны одним своим видом поднять настроение и вернуть в детство.

Мармелад сегодня можно найти практически в любом магазине. Цены варьируются, но в целом он доступен для широких масс населения. Учитывая тот факт, что с каждым годом на прилавках торговых центров появляется всё больше сладостей разных мастей, мармелад не только выжил в нелёгкой конку­рентной борьбе, но и остался одним из самых популярных лакомств.

Потомок рахат-лукума

Мармелад

Поглощая тот или иной продукт, мы не часто задумываемся о его происхождении. Между тем, история того же мармелада насчитывает ты­сячелетия, не меньше. Прародителем его справедливо считают восточную сладость рахат-лукум, классический рецепт которого включал мёд, крах­мал, фрукты и розовую воду. Эти края вообще дали жизнь множеству великолепных сладостей.
В суровую же в тот период Европу мармелад попал во вре­мена Крестовых походов и стал популярным благодаря широкому распространению сахара. Первыми в Старом Свете делать мармелад догадались французы. Остальные же, пользуясь доступным амери­канским сахаром, начали варить варенья, конфитюры и джемы.

Кстати, в романо-германском понимании marmelade — это до сих пор варенье, в первую очередь апельсиновое, с большими кусочками цедры. То есть мармелад не обязательно должен быть твёрдым, чтобы носить это гордое имя. Различие консистенции обусловлено географическими и традиционными особенностями тех или иных стран.
Помогло создателям марме­лада открытие некоторых свойств фруктов: яблок, айвы, абрикосов,
- которые при уваривании делали конечный продукт застывшим до твёрдого состояния. Всё это, ясное дело, было благодаря пектину — вяжущему веществу.
В свой мармелад французы придумали добавлять ещё три вида естественных усилителей желирования: отвар хрящей и мяса молодых телят (желатин), рыбий клей, состо­ящий из вещества, содержащегося на внутренней поверхности плава­тельного пузыря осетровых рыб, и растительные желители — агар-агар, траганты, камедь. Правда, вскоре производители мармелада стали бо­лее экономными и на поток пустили сладость, в состав которой входили более дешёвые ингредиенты: кост­ный желатин или крахмал.
Со временем на прилавках ма­газинов стали появляться разные виды мармелада. Например, в Новом Свете полюбилась жевательная сла­дость — так называемые jelly beans («желейные бобы»). Они отличались яркими цветами и имели форму фасоли, твёрдую оболочку с марме-ладовой начинкой внутри. Пик по­пулярности жевательного мармелада пришёлся на правление президента Рональда Рейгана. Любимый им чер­ничный мармелад тогда был самым модным. Жевательная версия дан­ного десерта являлась ещё и прак­тичной — такой мармелад отличался способностью долго сохранять вкус и свежесть. То есть жевательный мар­мелад можно было спокойно взять с собой в дальнюю дорогу. Например, американский производитель этого продукта Виллиам Шрафт долгое время поставлял мармелад солдатам армии. А уж они возили его с собой по всему миру. Что-что, а марме­лад в Советском Союзе был: такой вкусный, что при воспоминании о нём захватывает дух. Его мож­но было намазывать на хлеб. Да и шоколадные конфеты с мармеладной начинкой «Южная ночь» были чудо как хороши. Однако в начале 90-х годов прошлого века производство отечественного мармелада пошло на спад, и его начали импортировать из Германии и Испании.
Что ни говори, но технический прогресс не пошёл на пользу марме­ладу. Предприимчивые производи­тели вскоре вывели искусственный пектин. Из-за этого количество мармелада в магазинах выросло в разы, а качество его резко упало. Но это уже ненастоящий мармелад. Ведь его польза сводится практически к нулю, и остаётся только сладкий вкус, привычная консистенция и калории. Настоящий же мармелад по-прежнему можно получить лишь из айвы, яблок и абрикосов. Мало того, яркий цвет аппетитных долек сегодня — часто результат работы различных пищевых красителей, а не фруктов. Между тем, честные про­изводители и, конечно, домохозяйки к основе натурального десерта для ароматизации или изменения цвета естественным путём добавляют сли­вы, вишню, смородину, малину.

Сладкая польза

Если говорить о пользе мар­мелада, стоит сразу отметить, что речь пойдет о натуральном продук­те. Он изготавливается из фруктов с высоким содержанием пектина, без искусственных добавок. Ведь пектин является одновременно загустителем, осветлителем, геле-образователем и стабилизатором.
В основе полезного мармелада ещё фрукты и сахар. А если хозяйка взяла сладкие составляющие — яблоки или абрикосы, например, — можно обойтись и вовсе без сахара.
Главная польза мармеладок в том самом пектине. Он обладает бактерицидным действием, улуч­шает пищеварение и нормализует микрофлору кишечника. Пектин связывает находящиеся в нём вред­ные токсичные вещества и способ­ствует их скорейшему выведению.
Пектин часто рекомендуют страдающим сахарным диабетом, поскольку он снижает скорость увеличения содержания глюкозы в крови. Также это чудо-вещество может понижать уровень холе­стерина. Пектину приписывают и способность профилактики онколо­гических заболеваний.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что мармелад без пектина — яркий, разноцветный — всего лишь сладость, лишённая сво­его главного плюса. Поэтому даже не тратьте на него свои деньги.

Дома вкуснее

Готовить мармелад дома неслож­но. Если у вас есть фруктовый сок, то подогрейте его слегка в кастрюле и добавьте туда загуститель — пектин или агар-агар (полезные водорос­ли) — 2 столовые ложки на 0,5 литра. Даже семена чиа будут кстати. Пока будущий мармелад варится 30 минут на небольшом огне, делаем сироп. Оставшийся сок соединяем с сахаром в отдельной посуде, тща­тельно перемешиваем, даём закипеть и варим примерно минут 5. В сироп надо вылить массу с загустите­лем, по желанию добавить мякоть фруктов и, постоянно помешивая,

довести всё до кипения. После этого выключаем огонь, даём немного остыть и разливаем по формам.
Когда будущий мармелад остынет, убираем его в холодильник на два часа. Готовые дольки потом можно обвалять в сахаре или кокосовой стружке и наслаждаться плодами творения своих рук.
Мармелад, кстати, легко заго­тавливать впрок. Чтобы побало­вать своих домашних мармеладом, можно взять несколько фруктов. Давайте остановимся на цитрусо­вых. На 4 апельсина и два лимона без косточек нужно взять восемь стаканов сахара. Фрукты моются, режутся на дольки и доводятся в воде до кипения (8 стаканов). После кастрюлю снимают с огня, добавля­ют сахар, размешивают до полного растворения и оставляют на ночь настаиваться (накрыть крышкой).
На следующий день смесь вновь доводится до кипения и варится на медленном огне 2 часа, на среднем — ещё полчаса. Готовый мармелад снимают с огня, настаивают 20 минут, разливают по банкам и за­катывают или закрывают плотной крышкой. Храниться он может до одного года. Приятного аппетита.

В середине июня созревает неизменный помощник при лечении простудных заболеваний – малина. Вкусная сладко-кислая ягода, из которой готовят варенья, компоты, кисели, делают вино, употребляют в сыром виде или просто перетирают с сахаром, полезна не только при простуде.

Малина, являясь отменным потогонным средством, выводит из организма токсины. При алкогольном отравлении для очищения крови можно применять сладкую смесь вишневого и малинового сока. Вещества, содержащиеся в зернах малины, снижают тягу к спиртному.

В медицине ее используют в качестве одного из компонентов в некоторых детских соках, сиропах от кашля, таблетках от горла, горячих чаях от простуды.
При первых признаках простуды, если температура тела не выше 37,8 °C, необходимо перед сном выпить горячий чай из малины. Для приготовления необходимо 2 столовые ложки ягод залить стаканом кипятка. Добавить чайную ложку меда. Чай выпить, а оставшиеся ягоды обязательно съесть и принять таблетку парацетамола. Тщательно закутаться так, чтобы во время сна случайно не раскрыться. С утра в обязательном порядке ополоснуться теплой водой.

Полезные свойства малины

Свежие ягоды малины применяют для лечения гастритов, колитов, гипертонии, авитаминоза. Малина способствует сворачиванию крови, поэтому ее рекомендуют при внутренних кровотечениях.
В косметологии ягоды применяют для изготовления омолаживающих масок, осветления кожи.Наиболее полезной является лесная малина, но и садовая тоже может ее заменить. Ягоды способствуют повышению аппетита, очищению кишечника, нормализации обмена веществ, укреплению иммунитета, повышению жизненной активности. Если есть аллергические реакции, используют желтые сорта малины.

Наравне с ягодами используют и листья малины. Из них заваривают противопростудные чаи, применяют для лечения угревой сыпи.

Для приготовления мази необходимо:

Возбуждающие напитки для влюбленных.

С древности известны напитки, возбуждающие страсть, изготовляли их на основе спирта и настаивали на яде змей. Но в современном мире можно найти много альтернативных вариантов, не уступающих своей эффективностью. Вот несколько рецептов для приготовления настоящих эликсиров любви.

Напиток «Невинность».

Возбуждающие напитки для влюбленных

Приготовить смесь трав из сухих листьев малины, шиповника, цветков календулы, щепотка тмина. Добавить в три стакана горячей воды по одной чайной ложке, вскипятить. Настаивать полчаса, процедить, добавить две ложки коньяка. Остудить, можно добавить кубики льда и напиток готов.

Напиток «Фруктовое наслаждение».

Взять одно яблоко, горсть черешни, грушу, мелко порубленный грецкий орех, веточку можжевельника, 4 столовые ложки водки и четыре стакана кипяченой воды.
Все ингредиенты измельчить и добавить воды, вскипятить, дать настоятся двадцать минут. Процедить настой и долить водку. Подать в теплом виде.
Напиток действует дважды, сначала действует релаксирующее, затем активизирует любовные флюиды. Ласки и проявление чувств гарантированы.

Нектар Афродиты.

Для приготовления напитка потребуется половина стакана пива, стакан воды, яблоко, смесь трав по одной чайной ложке ромашки и душицы.
В смесь трав добавить тертое яблоко, залить горячей водой, вскипятить и оставить остывать на десять минут. Теплый настой залить пивом также для вкуса рекомендуется добавить мед.

Напиток «Кровь влюбленных».

Этот напиток готовится на основе хорошего красного сладкого вина. К нему добавляют корицу и ваниль, настаивают две недели. Французы это изобретение, называют коричное вино. Корица известна своим возбуждающим эффектом, снимает напряжение.

Сок «Страсть».

Сок свежих яблок и моркови приготовленный в равных пропорциях прибавит жизненной энергии. В добавок можно добавить чуть семян чиа.