Каждый человек стремится к тому, чтобы выглядеть привлекательно.

Ритм жизни постоянно ускоряется, и не всегда удается найти время на посещение косметолога, да и оплачивать услуги профессионалов в этой области может не каждый. Но не стоит огорчаться, нужно просто оглянуться вокруг. Рядом с нами столько всего, что может помочь нам выглядеть красиво и молодо! Например, весной и летом на наших дачах растет огромное количество полезных для нашей красоты растений и овощей.

Домашние рецепты красоты на каждый день

Мята

Заливаем 2 столовые ложки мяты крутым кипятком, даем настояться 30 минут и остужаем. Протирая таким домашним лосьоном кожу, вы сможете получить отличный результат, не прилагая особых усилий и затрат. Можно приготовить такой лосьон про запас, заморозив настой. Потом лицо протирается мятными кубиками льда, которые всегда под рукой.

Петрушка

Петрушка растет практически на каждом дачном участке. Маски, приготовленные из петрушки, помогут отбелить кожу, сделать ее упругой и красивой.
Для приготовления полезного домашнего средства берем 3 чайные ложки высушенной и измельченной петрушки, помещаем в кипящую воду (1 стакан), 15 мин томим на водяной бане, процеживаем, охлаждаем и доводим до первоначального количества жидкости, добавив кипяченую воду. Выжимаем из одного лимона сок и смешиваем с настоем петрушки. Протираем лицо. Эффект от применения косметического средства из петрушки обязательно порадует вас!

Душица

Не только лицо нуждается в постоянном уходе, но и тело. Чтобы устранить накопившуюся за день усталость, приготовим ванну из душицы.
100 граммов сухой душицы заливаем 2 литрами воды, выдерживаем на водяной бане 15 минут, настаиваем около 45 минут, охлаждаем и выливаем в ванну с водой. Прекрасное настроение, умиротворение и покой поселятся в вашем сердце после пятнадцатиминутной ванны с душицей.

Огурцы

Из огурчиков, растущих на грядках, тоже можно извлечь выгоду для вашей красоты.
Всем известна польза от огуречного лосьона. Приготовьте и вы такое косметическое средство в домашних условиях.
Огурец, натертый на крупной терке или порезанный ножом мелко, складываем в стеклянную, чисто вымытую посуду. Заливаем стаканом водки, закрываем крышкой и оставляем в темном месте на 10 дней, периодически встряхивая смесь.

Клубника

Выращенная вами клубника тоже может помочь лицу стать молодым и привлекательным.

Приготовить маску из клубники очень легко и просто – нужно просто измельчить вымытую клубнику до состояния кашицы. Держать такую маску на лице нужно всего 10 минут, потом необходимо смыть прохладной водой.
Клубника может и волосы сделать блестящими и крепкими.

Возьмите около десяти ягод клубники и разомните их до состояния пюре, потом влейте в эту кашицу 2 столовые ложки качественного оливкового масла и положите желток одного яйца.
Все это следует хорошо перемешать и нанести на волосы по всей их длине. Корни волос постарайтесь особенно хорошо промазать этим составом. Наденьте полиэтиленовую шапочку или просто завяжите голову полиэтиленом, сверху укутайте полотенцем или теплым платком. Подержите эту маску на волосах 30 минут. Эффект потрясающий!

Увлажнение – это один из наиболее значительных законов по уходу за кожей лица. Отсутствие влаги сильно воздействует не только на внешний вид кожи, но и на ее внутреннее состояние. Причинами сухой кожи может быть погода, плохая экология или неправильный уход. К последнему можно отнести отказ от использования увлажняющего крема, использование мыла для умывания или других некачественных средств. Особое шелушение и сухость кожи замечается в прохладное время года, то есть зимой и осенью. Дополнительно косметические средства для ухода за кожей.

Увлажняющие маски — лучший выбор осенью и зимой.

Чтобы ваша кожа не теряла драгоценную воду, перед выходом на улицу нужно пользоваться защитным кремом. Существуют специальные крема, которые защитят лицо от мороза, ветра. Но этого будет недостаточно. Пару раз в неделю следует делать увлажняющие маски для лица. Одной из популярных масок является маска с медом. Вообще это лакомство считается самым хорошим средством для увлажнения кожи и волос. Можно намазать лицо чистым медом, а можно смешать его с оливковым маслом в пропорциях один к одному. Намазать лицо этим составом и подождать двадцать минут. Результат вы увидите сразу. Для увлажнения можно делать маску из яичного желтка. Его нужно взболтать и нанести на лицо. К желтку добавлять ничего не надо. Держать на лице его нужно пока он не высохнет. Потом смыть его теплой водичкой. Вы сразу заметите, что кожа сделалась нежной и увлажненной. Можно приготовить более сложную маску. Чтобы ее сделать нужно предварительно очистить лицо. А еще лучше распарить. Для маски понадобится кефир, самый жирный, чтобы маска была более густой, оливковое масло, его можно заменить и подсолнечным, но оливковое для увлажнения подходит больше, и три большие ложечки овсяных хлопьев. Нужно смешать хлопья с кефиром и дать постоять им пол часа, чтобы хлопья разбухли и их можно было растолочь, затем, перед самым применением добавить масло. Так как маска должна получиться чересчур жидкой, наносить ее придется в несколько этапов. Сначала нанесите первый, самый тонкий слой и подождите, пока он высохнет. Затем нанесите уже большее количество маски и так, пока количество не кончится. Как лишь подсохнет завершающий слой, маску можно смывать. Эта процедура не только увлажняет кожу, но и выравнивает ее цвет. Если лень готовить какие-то сложные маски, то можно перед сном просто мазать кожу лица персиковым маслом, подождать пока оно немного впитается, затем промокнуть его салфеткой. Смывать не надо, но такую процедуру не рекомендуется проводить каждый день, чтобы не забить поры. Запомните, ваша кожа должна дышать и отдыхать хотя бы несколько дней в неделю.

 Лимон – это один из немногих фруктов, который содержит огромное количество витаминов. Такой фрукт можно приобрести в любом магазине и в любое время года. Его очень любят, так как у него много полезных веществ, которые помогают при многих заболеваниях.

Полезные свойства в таком продукте содержатся не только в мякоти, но и в кожуре (цедре). Лимонная цедра имеет огромнейшее количество витаминов и эфирных масел. У него большой спектр использования: ароматизируют и придают вкусовые качества выпечки, добавляют в разные напитки, в некоторые салаты и обязательно в подливы. Лимон служит незаменимым ингредиентом в приготовлении цукатов.

 Полезные свойства

 Он очень хорошо помогает при желудочно-кишечной болезни, при плохом аппетите, при частых заболеваниях (в особенности простудных заболеваниях и при недостатке иммунитета). В лимоне, кладь разнообразных и нужных витаминов: А, В, Е, РР. А также клетчатка, сахар, сера, бор, цинк, железо, магний, фтора, кальция, калия. Если в организме большое количество токсинов и шлаков им также можно воспользоваться. В дополнение ко всему перечисленному он имеет свойство укрепления ногтевой пластины и роста волос.

 Сок лимона применяют тогда, когда потеют ноги, а так же для уничтожения бактерий.

Противопоказания

 Также как и любое лекарственное средство у лимона кроме полезных качеств есть и противопоказания, которые необходимо учитывать при его употреблении:

1. При заболевании гастритом такой продукт категорически нельзя принимать в пищу.

2. При желудочных и кишечных болезнях.

3. Панкреатит – это тоже одна из причин для отказа от лимона.

4. Почечное заболевания и повышенная кислотность желудка – это тоже причина, при которой нельзя принимать в пищу такой замечательный фрукт.

Лимонная кожура оказывает лечебное свойство для головы (избавляет от перхоти и укрепляет корни волос).

Кроме всего перечисленного, при употреблении лимона в пищу следует всегда контролировать своё состояние, даже если у людей нет противопоказаний для его применения. Так как может возникнуть банальная непереносимость определённых витаминов, или аллергическая реакция на некоторые компоненты. А при большом количестве употребления лимона, может возникнуть изжога. Беременная женщина может принимать лимон в маленьком количестве и с разрешения врача. Иначе может ухудшиться состояние женщины: аллергия.

Массаж с применением специальных баночек пользуется большой популярностью. Он способствует разглаживанию и оздоровлению поверхности кожи. Проведение этой процедуры возможно как дома, так и в косметологических салонах. Рассмотрим особенности проведения баночного массажа в домашних условиях.

Подготовительные процедуры — баночный массаж от целлюлита

Для начала необходимо приобрести специальные банки в любом аптечном учреждении. Название может быть различное: массажные, лечебные, антицеллюлитные. Принцип их действия в создании вакуума на поверхности кожи путем небольшого надавливания на силиконовую или резиновую часть баночки. Обычно процедуру проводят на таких проблемных участках кожи, как бедра и ягодицы.

Техника особенности баночного массажа

Массажные банки необходимо перемещать зигзагами или круговыми движениями. При проведении массажа в районе бедер, движения банок должны быть направлены снизу вверх. Баночку присасывают чуть выше коленной чашечки и медленно ведут вверх, к области ягодиц. Массаж внутренней части бедер запрещен, т.к там находятся лимфатические узлы.
При достижении банкой ягодиц, ее необходимо оторвать от кожи, а не вести вниз. Каждый раз движения от колена начинать заново. При проведении массажа зигзагообразными движениями направление банки не меняется. Массажные движения на ягодицах можно делать не только зигзагообразные, но и круговые.

 Противопоказано:

 - беременным;
- при гинекологических, дерматологических, раковых заболеваниях;
- при болезнях, связанных с варикозом;
- при болезнях кровеносных сосудов;
- при непереносимости массажа.

Правильность выбора банки

Существует два вида банок: резиновые и стеклянные(на поверхности которых присоединена резиновая или силиконовая груша). Диаметр изделия различный. Обычно они продаются в комплекте парой, но бывают и по одной. Чем больше диаметр банки, тем больший участок проблемной зоны можно охватить.

 Как избежать синяков

 - используйте специальное масло для массажа;
- избегайте массирующих движений в области поясницы, линии позвоночника, груди, животе;
- перед началом массажа проводите процедуру очистки кожи или примите душ;
- после массажа нанесите на кожу питательный крем.

 Успех антицеллюлитного массажа зависит от того, насколько вы будете соблюдать вышеизложенные правила. Первый эффект – через 1-2 месяца. Буквально через 5 сеансов заметите уменьшение целлюлита. Если такого не произошло — стоит задуматься о правильности техники проведения массажа и проконсультироваться у специалиста.

 Порой не успеваешь оглянуться, а теплое и солнечное лето сменяет осень с холодными дождями и вечной слякотью. Наступает сезон осенних депрессий, появление которых ошибочно приписывают именно ухудшению погодных условий. А виноваты во всем продукты, которые мы употребляем в пищу.

Продукты, которые вызывают депрессию

Приведенный ниже перечень продуктов поможет грамотно организовать их включение в ежедневный рацион. Итак, спровоцировать депрессию можно сладостями, например мармелад, которые при упадническом настроении многие используют в качестве сладкого утешения. Накопившийся в организме избыток сахара приведет только к усилению депрессии и к усталости. Возникает «сладкая зависимость», которая становится некоторым подобием индикатора настроения. Организм вынужден вырабатывать больше инсулина для переработки сахара, а если он не получает уже ставшую привычной дозу, тогда наблюдается резкий упадок настроения. Необходимо научиться регулировать потребление сладких утешителей.
Стоит задуматься и о количестве употребляемого кофе, которое со временем обязательно приведет к зависимости от кофеина. Можно почувствовать на себе эту зависимость, лишив себя на некоторое время этого допинга. Так называемая «кофейная депрессия» моментально позволит почувствовать безграничную разбитость и безволие. А самое главное на целом свете не будет более несчастного человека, чем вы. Решить эту проблему можно с помощью сокращения до 2 количества чашек в день и обязательных перерывов в употреблении этого напитка.

Раздражительность, утомленность и все проявления депрессивного состояния имеют место при обильном и частом употреблении в пищу говядины, свинины и баранины. Это происходит из-за того, что мясо не успевает полностью перевариваться в кишечнике, там начинается процесс разложения и образования ядов, которые всасываются в кровь и оказывают негативное воздействие на нервную систему.
К, сожалению, многие диеты также способны вызвать депрессию. Все дело в особенностях питания. Ведь очень часто, придерживаясь определенной диеты, приходится питаться одними и теми же продуктами, которые к тому же оказываются еще и невкусными. Понятно, что в такой ситуации резко снижается эмоциональный фон и как следствие этого появляется хроническая усталость и вялость. Страдая от голода и необходимости есть продукты, которые просто не «лезут в горло» психологическая травма просто обеспечена. Избежать этого можно выбирая диеты, соблюдать которые будет приятно.
Многие диеты предусматривают ограничение в продуктах, отсутствие которых приводит к усилению депрессивного состояния. Жирная морская рыба и растительные масла как раз и являются такими продуктами. Недостаток магния, фолиевой кислоты и витамина В6, которые содержатся во фруктах, зелени и овощах значительно сокращают уровень серотонина в мозге. А от этого вещества как раз и зависит хорошее настроение. Стоит посоветовать вообще не выбирать осень как время для соблюдения диет.
Кстати, существуют продукты, которые помогают побороть депрессивные настроения. Сыр, хлеб грубого помола, куриное и индюшиное мясо, смогут хоть немного исправить ситуацию. Борьбу с депрессией можно организовать и при помощи определенного цвета. Специалисты утверждают, что продукты, имеющие красный, желтый и оранжевый цвет в основном малокалорийные и эффективно помогают в этом деле. Пусть на столе присутствую кукуруза, мандарины, апельсины, малина, тыква, сладкий перец и морковь. Достаточный уровень магния и витамина В6 обеспечивает нормальный сон и способствует снижению возбудимости. Орехи, арбузы, бананы, листовая зелень в полной мере обеспечат эти необходимые элементы.
Даже с депрессией можно справиться без помощи докторов, необходимо только правильно организовать свой рацион.

Руки всегда выдают возраст, каким бы ухоженным ни было лицо. С возрастом применение всевозможных кремов уже не все 100 % дает обещанный на упаковке результат. А вот препараты, содержащие керамиды, с задачей скрыть возраст и омолодить внешний вид рук – справляются на отлично. Такие средства не только увлажняют, смягчают и возвращают былую эластичность, но и производят эффективный щадящий пилинг, не травмирующий и без того обезвоженную кожу. Такая процедура окажется не только полезной, но еще и приятной. Разнообразные компоненты превращают ее в сеанс ароматерапии, а ароматерапия, как мы все знаем, благоприятно воздействует на общее самочувствие.
Как правило, на завершающем этапе процедуры SPA-маникюра проводят массаж, расслабляющий кисти рук – специальный массаж, не только снимающий напряжение и усталость, но поднимающий настроение. В настоящее время данная процедура набирает популярность у клиентов салонов красоты. К профессиональным маркам такого направления относятся: ORLY, NCI, Creative, EzFlow.

Методика исполнения SPA – маникюра

Удаляем излишки лака с ногтей. Придаем ногтям при помощи пилки для ногтей предпочитаемую форму (такую процедуру нельзя выполнять на влажных ногтях, т.к. это может нанести им вред и приведет к расслаиванию). Пилочка должна быть выполнена на картонной или резиновой основе, металлическая пилочка – прошлый век. Если вы можете похвастаться крепкими ногтями, то без страха можете воспользоваться пилочкой сапфирового или песочного вида. Если ваши ногти слабые и ломкие – возьмите на вооружение пилочки с буферной зоной округлой формы, они не разрушают структуру ногтя и превосходно шлифуют поверхность.
Далее специальным средством, которое входит в маникюрный SPA-набор, необходимо смягчить кожу рук и размягчить кутикулу.
Для предварительной обработки кутикулы используют специальные растворы для частичного удаления кутикулы и размягчения ее огрубевшей части.
Удалить кутикулу возможно двумя способами: классическим или европейским. Европейский маникюр принято считать более безопасным. В нем, в отличие от классического, исключена возможность занесения инфекции из-за отсутствия режущих процедур.
Следующий этап – поверхностный пилинг. На кожу кистей рук наносится средство, подготавливающее кожу для более глубокого пилинга и производящее поверхностное отшелушивание старых ороговевших клеток.

Химический или глубокий пилинг.

На данном этапе на кожу рук наносится средство, отвечающее за химический пилинг, и на протяжении двух-трех минут массирующими движениями втирается. На этапе химического пилинга кожа рук
Для процедуры боле глубоко пилинга можно применить парафинотерапию продолжительностью в двадцать минут.

Увлажнение и глубокий массаж.

Проводится массаж рук от кончиков пальцев до локтя, предварительно на кожу наносится специальное средство для массажа. Этот этап так же можно назвать этапом «шлифовки», т. к. происходит склеивание кожных чешуек. В препарате для массажа содержатся специальные компоненты, которые выполняют функцию защиты на коже рук, создавая на ней тончайшую пленку, которая способна удерживать влагу, не давая ей испариться.
Поверхность ногтей полируется специальной шлифующей пилочкой, благодаря чему ноги обретают здоровый блеск.
Желательно нанести на ногти покрытие с лечебно-укрепляющими свойствами или обычным лаком.

О преимуществах маникюра в технике SPA

SPA-маникюр – это комплекс процедур, включающий глубокое увлажнение и смягчение кожи рук; мягкое, но при этом высокоэффективное средство для пилинга, не только питает кожу, но и насыщает ее натуральными керамидами и микроэлементами.
SPA-маникюр – несколько минут блаженства, роскоши и ароматерапии, дарящие полноценный и эффективный уход за кожей рук.

Еще сто лет назад средняя продолжительность сна составляла 10 часов. Освещение было дорогим и плохого качества, поэтому вместо того, чтобы сидеть при свечах или свете керосиновой лампы большинство людей ложились спать. Революция произошла, когда мир открыл электричество и Эдисон запустил в массовое производство лампы накаливания. Искусственное удлинение дня вызвало нарушение регуляции внутреннего времени. Эффект? Спим теперь в два раза меньше.

Минимальное время сна для взрослого человека — это 5 часов, столько нужно организму, чтобы восстановиться, хотя на 90 процентов. Чтобы восстановить силы на все сто процентов, вам необходим хороший сон до 10 часов.

Бессонница

Может ее вызвать, например, изменение места сна, слишком высокая температура в спальне или, доносящиеся из-за окна звуки. Проблемы, которые продолжаются до трех недель — это так называемая кратковременная бессонница. Вину за нее несет, как правило, стресс или болезнь.

Однако если неприятности продолжаются намного дольше, это может быть так называемая бессонница хроническая. Такое состояние требует уже вмешательства специалиста. Советуем не затягивать с данной проблемой и вовремя обратиться к врачу, т.к. причины плохого здоровья необратимые.

Причины бессонницы

Бессонница на фоне дисбаланса гормонов, как правило, проходит сама, когда организм восстановит баланс. Если так не происходит, стоит пересмотреть свой образ жизни. Быть может, проблемы с засыпанием — это результат неправильных привычек. Вот список некоторых из них.

Послеобеденный сон должен иметь продолжительность не дольше, чем четверть часа, долгосрочной могут себе позволить только пенсионеры, в противном случае это плохо повлияет на качество сна в течение ночи.

Стимуляторы, то есть крепкий чай, кофе и напитки с кофеином, сигареты можете их использовать лишь до полудня. Работа до позднего вечера, а также тренировки перед сном — усиленная активность ускоряет метаболизм. Организм не может быстро перестроиться на режим покоя.

Смотреть в спальне телевизор, слушать радио и читать книги — эти занятия требуют концентрации, а, значит, заставляют бороться со сном.

Борьба с бессонницей

Чтобы выиграть необходимо, изменить прежние привычки. Вместо них введите в график правила, облегчающие засыпание.
Комфорт в спальне — это удобная кровать, легкое одеяло из материала, который пропускает воздух и не вызывает аллергии. Когда ложитесь спать также стоит проветривать комнату. Постарайтесь также ограничить внешние раздражители. Отключите телевизор, лампу, а в случае необходимости, задерните шторы. Старайтесь вставать в одно и то же время. Это поможет настроить внутренние часы. Не доверяйте снотворным, которые имеют много побочных эффектов и помогают только временно, а на самом деле, могут только усугубить расстройства сна.

Наше человечество устроено, таким образом, что и у женщин, и у мужчин бытуют установленные эталоны красоты. Тем не менее, откуда родом выходят эти взаимоотношение между противоположным полом, известно не каждому. Истоки безукоризненных форм, людского тела происходят из Древнегреческой цивилизации. Были ещё в давние века, поставлены эталоны красивого мужского тела. Только всего лишь раз стоит бросить взгляд на статую Апполона, и немедленно всё становится ясно. Пользовались известностью в тот период мужчины с царственным телосложением, широкоплечие, накаченным торсом.
Была разработана, ещё в те века, особая формула, которая определяла в зависимости от роста мужчины реальные параметры, тело которым обязано было отвечать.
Тем не менее, для разных, не схожих одна на другую культур, и размеры были разнообразными для красивого мужского тела. Так, например, в Китае ценилось, когда у мужчины был маленький рельефный живот. А дамы Новой Зеландии выбирали мужчин с плоским притиснутым носом.
На сегодняшний день четкие шаблоны мужской красоты установить однозначно трудно. Безусловно, многие взгляды красоты мужского тела перебрались из древнего окружения. Женщинам в наше время, как правило, симпатизируют слаженные мужчины, со сформированной мускулатурой, отважным лицом и с симметричными его особенностями. Но нынешний мир стал до такой степени многосторонним и непредсказуемым, что и люди в нем существуют свободные, как сами по себе, так и в своих предпочтениях и вкусах.
Кое-каким женщинам быть по вкусу мужчины с мускулами, отдельные выбирают худосочных и высоких, а некоторые женщины обожают приземистых толстячков.

В чем же заключается красота мужчины

Невозможно не выделить, что мужская красота во многом зависит от интеллекта, мыслей, нрава и взаимоотношения к женщине. Любой мужчина с невидным и ни чем не отличающимся видом может завоевать женщину своим разумом, харизмой и складом характера. И женщина будет видеть его самым неповторимым и красивым, и будет он эталоном мужской красоты.
В наше время невозможно расставить отчетливые грани образа красоты мужского тела. Данное мнение достаточно неоднозначное. Так же как и в давние времена, всевозможным культурам присущи индивидуальные образцы, которые будут зависеть от самой истории культуры, культуры нынешней и менталитета окружения. Если обратить внимание на параметры моделей — мужчин, то этими параметрами красоты является высокий рост и мускулистый торс.

Яблоко плод искушения и созерцания. Не зря яблоко участвовало не только в библейском сюжете, но и даже помогло некоторым видным научным деятелям. Быть может, яблоко окажет помощь и для борьбы с лишним весом, конечно же, да. Выбрав, яблоко для достижения своей цели можно быть уверенным что эта цель будет достигнута.
В первую очередь возникает вопрос – каким яблокам отдать предпочтения, красным или зелёным. Однозначно выбор падает на зелёные яблоки.

И вот почему:

в зелёных яблоках содержится намного меньше сахара;
содержание витаминов и железа намного превышает содержание этих же компонентов в красных яблоках;
зелёное яблоко не вызывает аллергию (лишь в исключительных случаев);
хорошо известно свойство зелёных яблок за счёт фруктовых кислот участвовать в расщепление жиров, облегчая работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому не зря советуют при тяжести в желудке вызванное употреблением тяжёлой и жирной пищи – отведать зелёное протёртое яблоко;
в кожуре зелёного яблока – содержится так называемый – кварцетин, который является антиоксидантом. А взаимодействуя с витамином C он способен нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов;
не следует забывать и про пектин, он также борется с вредными веществами в организме и даже способен выводить мышьяк и свинец.
Таки образом – видно, что яблоки — это кладезь ценных веществ. Благодаря этому можно составить план яблочной диеты. Следует заметить как, и любая другая диета, она противопоказана людям имеющим, заболевания желудочно-кишечного тракта.

При строгом соблюдение этой диеты – за неделю можно потерять до 6 так ненавистных килограмм лишнего веса. Начинаем.

День первый: один килограмм зелёных яблок – делиться на весь день, из жидкости предпочтительно пить – зелёный чай (без ограничения). Также утром и днём по кусочку чёрного хлеба, на ночь кусочек отрубного хлеба.
День второй: количество яблок полтора килограмма делим на весь день, зелёный чай, вместо хлеба используем – сухари.
День третий: самый тяжёлый на этом этапе появляется желание всё бросить, но следует проявить силу воли. И так два килограмма яблок, ломтики чёрного хлеба и зелёный чай.
День четвёртый: решительны – отступать поздно. Всё повторяется, как и на третий день, только хлеб заменяем отрубными сухарями.
День пятый: уменьшаем количество яблок до полутора килограмм, вновь сухари из чёрного хлеба и зелёный чай.
День шестой: один килограмм яблок и зелёный чай.
День седьмой: строгая диета закончилась в рацион вводятся каши, паровые овощи. В последовательности: утром паровые овощи, днём каша на маложирном молоке, вечером снова овощи на пару и кусочек паровой курочки.
Внимание: если во время этой диеты почувствовали недомогание, острые или режущие боли. Диету следует прекратить. Возможно, организм не готов к строгим диетам и следует начинать с более простых рационов для похудения.

Отличное видео, рекомендуем к просмотру