Чиа.in.ua — Лучшие! Чиа.in.ua — Лучшие!
  • Главная
  • Заказать
  • Читайте блог
  • Магазин
    • 100 грамм
    • 200 грамм
    • 300 грамм
    • 400 грамм
    • 500 грамм
    • 600 грамм
    • 700 грамм
    • 800 грамм
    • 1000 грамм
    • 2000 грамм
    • 3000 грамм
    • 5000 грамм
    • Вопросы и ответы
  • О нас
  • Документы
  • Контакты
  • Главная
  • Заказать
  • Читайте блог
  • Магазин
    • 100 грамм
    • 200 грамм
    • 300 грамм
    • 400 грамм
    • 500 грамм
    • 600 грамм
    • 700 грамм
    • 800 грамм
    • 1000 грамм
    • 2000 грамм
    • 3000 грамм
    • 5000 грамм
    • Вопросы и ответы
  • О нас
  • Документы
  • Контакты

Post navigation

Полезно знать |

Январь 8, 2016

| by Алексей

Питание для похудения области живота

Многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего или некрасивого живота и для того, чтобы побороть эту проблему прибегают к различным диетам. Но нужно помнить, что не каждая диета будет эффективна без физических нагрузок, поэтому и им нужно выделить в своем расписание небольшой кусочек времени.
И так, в этой статье будет рассказываться, какого питания стоит придерживаться, чтобы уменьшить размеры живота и соответственно вес всего тела.
Не стоит забывать, что незначительные жировые складки на животе, бедрах и ягодицах у женщин, задумка природы, от которой никуда не денешься. Конечно, можно все исправить и сделать себе идеально гладкий животик с кубиками из пресса, но это будет выглядеть не женственно, но и заплывать жиром это совсем неженское дело. Отложения в этой области всегда была проблемой, от которой трудно избавиться и чтобы до такого не допускать, необходимо всегда себя держать в форме, ну а раз уже так случилось, то стоит срочно принимать меры.
В первую очередь нужно помнить, что быстрые диеты в этой ситуации не будут помощниками – как быстро сбросили килограммы и лишние сантиметры в обхвате, так их и набрали.

Продукты, которые должны быть составляющими ежедневного рациона питания:

Питание для похудения области живота

Питание для похудения области живота

 

1. Овсяные хлопья. Они очень приятные на вкус. Хлопья способны насытить организм небольшой порцией и дать ему энергии на весь день. В овсянке содержится крахмал, который ускоряет метаболизм. Переработка организмом овсянки способствует сжиганию лишних отложений в виде жира, а, следовательно, и калорий.
2. Фасоль разного вида, только не консервированная. Фасоль является прекрасным источником белка. Но нужно помнить, что в отличие от мяса фасоль не содержит никаких жиров.
3. Чечевица, также является хорошим источником крахмала и белка. Ее можно принимать в пищу как отдельный гарнир или варить из нее суп.
4. Коричневый рис. Очень полезен и обогащен клетчаткой.
5. Нут. Содержит мало белка, зато за счет сбалансированного аминокислотного состава считается полезным.

 Нужно помнить, что завтрак залог хорошего дня и поэтому он должен быть сытным. Из рациона стоит исключить легкие углеводы – выпечку и хлебобулочные изделия. Но если не можете полностью отказаться от хлебобулочных изделий, то лучше отдать предпочтение хлебу из цельных злаков или хлебцам. Стоит пить много воды, именно воды, а не соков или чаев. Добавьте в рацион как можно больше фруктов и овощей, не стоит полностью исключать мясо. Не забывайте и про морепродукты.

Читайте так же

  • Режим питания – что это такое?Режим питания – что это такое?
  • Питьевая диета. Ее плюсы и минусы.Питьевая диета. Ее плюсы и минусы.
  • Диета на овсянкеДиета на овсянке
  • Как вести здоровый образ жизниКак вести здоровый образ жизни
  • Овощи и фрукты с низкой калорийностьюОвощи и фрукты с низкой калорийностью
  • 5 напитков для возбуждения5 напитков для возбуждения
  • Красота мужчиныКрасота мужчины
  • Модные тенденции макияжаМодные тенденции макияжа

Коментарии

#Овсянка, #Похудеть, #Продукты

Post navigation

Метки

#Вода #Волосы #Депрессия #Дети #Диета #Клубника #Кожа #Лимон #Макияж #Малина #Мармелад #Массаж #Мужчина #Напитки #Овощи #Овсянка #Питание #Похудеть #Прием ванны #Продукты #Пшено #Руки #Сок #Сон #Уход #Фондю #Фрукты #Яблоки Чиа

Популярные

  • Как и сколько варить куриную грудку - 4 414 Читали
  • Семена Чиа для спортсменов : как употреблять - 3 611 Читали
  • Советы по применению семян Чиа - 2 747 Читали
  • 5 напитков для возбуждения - 2 447 Читали
  • Диета на овсянке - 1 885 Читали
  • Рецепты с Семенами Чиа - 1 797 Читали
  • Экзотические целители: гималайская соль, семена чиа и зеленый кофе - 1 631 Читали
  • Сок для детей, польза или вред? - 1 619 Читали
  • Топ — 10 самых полезных зеленых овощей - 1 614 Читали
  • Мармелад, очень полезный десерт - 1 532 Читали

Рубрики

  • Все о Чиа (5)
  • Полезно знать (36)
  • Рецепты (13)

Email: info@xn—80ap8b.in.ua

Политика конфиденциальности

067 195-8585