Питьевая диета. Ее плюсы и минусы.
По рассказам создателей питьевой диеты, такой вид похудения, помогает значительно снизить вес за три недели.
Первая неделя – это очищение организма, от застоявшихся в нем шлаков, солей и вредных компонентов. Ближе ко второй и третьей недели происходит более глубокое похудение. Но, данная диета подойдет лишь некоторым людям, которые любят перекусывать на ходу и у них всегда нет времени на приготовление пищи. Всем остальным людям, которые болеют сахарным диабетом, болезнями сердца и желудка, лучше избежать подобного выбора. Это может принести только вред.
У питьевой диеты есть несколько разновидностей.
Рассмотрим некоторые из них.
Первый вид – это питьевой день. Во время него можно пить любую жидкость, которая не содержит в своем составе газа и красителей. Данную разновидность питьевой диеты можно считать разгрузочным днем. За неделю, до начала питьевого дня, следует отказаться от всего мучного, жирного и жареного. Нужно употреблять лишь здоровые продукты – каши, фрукты и овощи. При этом, основным напитком должен быть зеленый чай без сахара. Выходить из такого дня тоже нужно правильно. Для начала, постепенно включать в свой рацион продукты без жира. Через неделю уже с легкостью можно вернуться к привычному рациону.
И самое главное, что нужно знать – такой вид диеты следует повторять не чаще, чем один раз в год. Не следует ей увлекаться. Потому что можно получить проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также, выход из диеты должен быть легким и плавным. Постепенно, каждый день, нужно увеличивать количество твердой пищи в своем рационе, что бы желудок медленно привыкал. Если сразу начать принимать твердую пищу, то организм просто-напросто не будет ее воспринимать. Во время выхода из диеты стоит следить за своим стулом. Он должен быть ежедневным.
Также, не надо забывать, что под словом «питьевая», подразумевается абсолютно любая жидкость. А значит пить можно не только питьевую воду и соки, но и супы, какао, чай, фруктовые пюре и так далее.
Но, сама питьевая диета не является полезной. Многие диетологи строго запрещают прибегать к ней, потому что она предусматривает отказ от твердой пищи. А, как известно, голодание – это не похудение, а убийство своего организма. При этом, горькие последствия могут проявиться не сразу, а через некоторое время, в виде нервозности, выпадения волос и ломких ногтей.
Поэтому, посоветовать питьевую диету нельзя. Она может дать только сбой в обмене веществ и неправильный путь к похудению. Есть варианты намного лучше.
