Чиа.in.ua — Лучшие! Чиа.in.ua — Лучшие!
  • Главная
  • Заказать
  • Читайте блог
  • Магазин
    • 100 грамм
    • 200 грамм
    • 300 грамм
    • 400 грамм
    • 500 грамм
    • 600 грамм
    • 700 грамм
    • 800 грамм
    • 1000 грамм
    • 2000 грамм
    • 3000 грамм
    • 5000 грамм
    • Вопросы и ответы
  • О нас
  • Документы
  • Контакты
  • Главная
  • Заказать
  • Читайте блог
  • Магазин
    • 100 грамм
    • 200 грамм
    • 300 грамм
    • 400 грамм
    • 500 грамм
    • 600 грамм
    • 700 грамм
    • 800 грамм
    • 1000 грамм
    • 2000 грамм
    • 3000 грамм
    • 5000 грамм
    • Вопросы и ответы
  • О нас
  • Документы
  • Контакты

Post navigation

Полезно знать |

Декабрь 13, 2015

| by Алексей

Как быстро похудеть 5 советов

Интернет переполнен информацией о том, как быстро и легко похудеть за несколько дней. В настоящий момент почти каждая женщина знает хотя бы 5 разных способов снижения веса, но много ли статей и рассказов знакомых говорят об опасности? А ведь перед любым вмешательством в свой организм и своё здоровье следует быть осторожным и предупредить все возможные ошибки.

Итак, 5 советов как не надо худеть:

 Как быстро похудетьНельзя худеть, временно сжигая калории
Например, ваш привычный рацион питания всегда состоял из 3000 калорий, и в один прекрасный день, решив серьёзно заняться снижением своего веса, вам в голову пришла мысль сократить количество потребляемых калорий до 1000. Рассчитав калорийность всех продуктов питания, к которым вы привыкли, и, расписав диету, на вашем листе остаются лишь салаты из овощей и фруктов, обезжиренные йогурты, зелёный чай без сахара и лёгкие овощные супчики. Разумеется, любимые булочки, тортики, пироги и круассаны с маслом и джемом, и уж, не говоря о жареной картошке, жирной яичнице и фаст-фуде, всё это пришлось навсегда забыть, отправив в список высококалорийных вредных продуктов.
Начав таким образом «новую» жизнь, спустя неделю диеты, вы сбрасываете долгожданные 3 килограмма. Организм, почувствовав недостаток калорий, начинает приспосабливаться и привыкать к сложившейся ситуации, что означает, что потерянные 3 килограмма – ваша первая и единственная победа, на этом потеря веса остановится. Более того, нечаянно съеденный кусочек торта или булочка вернут вам сначала 200 грамм, а потом и весь потерянный вес, так как организм снова начнёт стабилизировать резервы.
Нельзя худеть, используя тайские таблетки и другие медикаменты
Любые волшебные таблетки и медикаменты – неимоверный стресс для организма. На крайний случай, лучше обратиться к врачу и пройти полный курс анализов, исходя из которых, подобрать ваш персональный курс медикаментов, который в любом случае должен быть совмещён с физическими нагрузками и правильным питанием.
Нельзя худеть, принимая пищу один-два раза в день
По словам врачей и диетологов, перерыв между приёмом пищи не должен превышать 4 часов. Поэтому нужно есть часто и маленькими порциям. Всё, что вы едите должно помешаться в ладошку, или в маленькую мисочку. Пропуская время приёма пиши, организм, испытывая стресс, подарит вам новые 2-3 килограмма. Интересен тот факт, что все эти правила действуют не только с людьми, но и с животными. Питаясь 1 раз в день, ваша собака сильно растолстеет, и придётся с ужасом бегать по врачам, объясняя, что ест собака мало, но вес увеличивается.
Нельзя худеть, забыв, что существуют физические нагрузки
Одно лишь ограничение в калориях, подарит вам небольшой результат, но на короткий период. Совмещая правильное питание и физические нагрузки, можно не только добиться результатов, но и продолжать поддерживать стройную фигуру. Важное правило заключается в том, что при занятиях спортом нужно питаться правильно, но ни в коем случае не салатиками и йогуртами. Для физической нагрузки нужны силы и энергия, поэтому и питание должно быть лёгким, но сбалансированным и включать в себя все возможные витамины и минералы, необходимые организму. Занятия спортом должны отнимать у вас не меньше 3 дней в неделю по 30-40 минут. Идеальным вариантом станут велотренажёры и беговые дорожки. В зимний период, очень полезно ходить на лыжах или просто совершать продолжительные активные пешие прогулки.
 Худеть по диете, которая предполагает однообразное меню
Например, на завтрак, обед и ужин – гречка. Или любой другой вариант диеты, где основной и единственный продукт должен употребляться в пищу весь день.
Такая монотонная диета приводит к острой нехватке минералов и витаминов, более того, питаясь только одним продуктом, вы навредите организму не только физически, но и психически, так как такие диеты вызывают депрессию и заставляют вас постоянно думать о всех тех вкусностях, которые вы не едите (хотя на самом деле, они не вредны и есть их можно). Шоколад и пироги будут сниться вам во сне, вызывая, тем самым, желание прекратить диету.

Читайте так же

  • Режим питания – что это такое?Режим питания – что это такое?
  • Продукты сжигающие жирПродукты сжигающие жир
  • Домашние рецепты красотыДомашние рецепты красоты
  • Пшенная диета — натурально и полезноПшенная диета — натурально и полезно
  • Питание для похудения области животаПитание для похудения области живота
  • Окрошка на квасе, способ приготовленияОкрошка на квасе, способ приготовления
  • Питьевая диета. Ее плюсы и минусы.Питьевая диета. Ее плюсы и минусы.
  • Особенности в выращивании клубники, когда пересаживать клубнику? Схема посадки клубникиОсобенности в выращивании клубники, когда пересаживать клубнику? Схема посадки клубники

Коментарии

#Похудеть

Post navigation

Метки

#Клубника #Кожа #Макияж #Малина #Мармелад #Массаж #Мужчина #Напитки #Овощи #Овсянка #Питание #Похудеть #Прием ванны #Продукты #Пшено #Вода #Волосы #Диета #Депрессия #Дети #Лимон #Руки #Сок #Сон #Уход #Фондю #Фрукты #Яблоки Чиа

Популярные

  • Как и сколько варить куриную грудку - 3 856 Читали
  • Семена Чиа для спортсменов : как употреблять - 2 641 Читали
  • Советы по применению семян Чиа - 2 305 Читали
  • 5 напитков для возбуждения - 1 944 Читали
  • Диета на овсянке - 1 633 Читали
  • Рецепты с Семенами Чиа - 1 493 Читали
  • Сок для детей, польза или вред? - 1 441 Читали
  • Экзотические целители: гималайская соль, семена чиа и зеленый кофе - 1 358 Читали
  • Топ — 10 самых полезных зеленых овощей - 1 336 Читали
  • Мармелад, очень полезный десерт - 1 247 Читали

Рубрики

  • Все о Чиа (5)
  • Полезно знать (36)
  • Рецепты (13)

Email: info@xn—80ap8b.in.ua

Политика конфиденциальности

067 195-8585