Яблочная диета, худеем за 7 дней

Яблоко плод искушения и созерцания. Не зря яблоко участвовало не только в библейском сюжете, но и даже помогло некоторым видным научным деятелям. Быть может, яблоко окажет помощь и для борьбы с лишним весом, конечно же, да. Выбрав, яблоко для достижения своей цели можно быть уверенным что эта цель будет достигнута.
В первую очередь возникает вопрос – каким яблокам отдать предпочтения, красным или зелёным. Однозначно выбор падает на зелёные яблоки.

И вот почему:

в зелёных яблоках содержится намного меньше сахара;
содержание витаминов и железа намного превышает содержание этих же компонентов в красных яблоках;
зелёное яблоко не вызывает аллергию (лишь в исключительных случаев);
хорошо известно свойство зелёных яблок за счёт фруктовых кислот участвовать в расщепление жиров, облегчая работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому не зря советуют при тяжести в желудке вызванное употреблением тяжёлой и жирной пищи – отведать зелёное протёртое яблоко;
в кожуре зелёного яблока – содержится так называемый – кварцетин, который является антиоксидантом. А взаимодействуя с витамином C он способен нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов;
не следует забывать и про пектин, он также борется с вредными веществами в организме и даже способен выводить мышьяк и свинец.
Таки образом – видно, что яблоки — это кладезь ценных веществ. Благодаря этому можно составить план яблочной диеты. Следует заметить как, и любая другая диета, она противопоказана людям имеющим, заболевания желудочно-кишечного тракта.

При строгом соблюдение этой диеты – за неделю можно потерять до 6 так ненавистных килограмм лишнего веса. Начинаем.

День первый: один килограмм зелёных яблок – делиться на весь день, из жидкости предпочтительно пить – зелёный чай (без ограничения). Также утром и днём по кусочку чёрного хлеба, на ночь кусочек отрубного хлеба.
День второй: количество яблок полтора килограмма делим на весь день, зелёный чай, вместо хлеба используем – сухари.
День третий: самый тяжёлый на этом этапе появляется желание всё бросить, но следует проявить силу воли. И так два килограмма яблок, ломтики чёрного хлеба и зелёный чай.
День четвёртый: решительны – отступать поздно. Всё повторяется, как и на третий день, только хлеб заменяем отрубными сухарями.
День пятый: уменьшаем количество яблок до полутора килограмм, вновь сухари из чёрного хлеба и зелёный чай.
День шестой: один килограмм яблок и зелёный чай.
День седьмой: строгая диета закончилась в рацион вводятся каши, паровые овощи. В последовательности: утром паровые овощи, днём каша на маложирном молоке, вечером снова овощи на пару и кусочек паровой курочки.
Внимание: если во время этой диеты почувствовали недомогание, острые или режущие боли. Диету следует прекратить. Возможно, организм не готов к строгим диетам и следует начинать с более простых рационов для похудения.