Чиа.in.ua — Лучшие! Чиа.in.ua — Лучшие!
  • Главная
  • Заказать
  • Читайте блог
  • Магазин
    • 100 грамм
    • 200 грамм
    • 300 грамм
    • 400 грамм
    • 500 грамм
    • 600 грамм
    • 700 грамм
    • 800 грамм
    • 1000 грамм
    • 2000 грамм
    • 3000 грамм
    • 5000 грамм
    • Вопросы и ответы
  • О нас
  • Документы
  • Контакты
  • Главная
  • Заказать
  • Читайте блог
  • Магазин
    • 100 грамм
    • 200 грамм
    • 300 грамм
    • 400 грамм
    • 500 грамм
    • 600 грамм
    • 700 грамм
    • 800 грамм
    • 1000 грамм
    • 2000 грамм
    • 3000 грамм
    • 5000 грамм
    • Вопросы и ответы
  • О нас
  • Документы
  • Контакты

Post navigation

Полезно знать |

Ноябрь 9, 2015

| by Алексей

Как похудеть после родов

Природа так создала женщину, что за весь период беременности организм получает приличную прибавку в весе, которая в некоторых случаях достигает двух, а то и трех десятков. Чаще всего во время родов уходит 5-7 кг, а вот остальные остаются на теле у молодой мамочки и, безусловно, каждой хочется как можно скорее от них избавиться. Здесь нужно быть очень осторожной, особенно если вы кормите малыша грудью. Желательно в первые два-три месяца не придерживаться жестких диет. Это связано с тем, что организм женщины за это время восстанавливается после стресса (родов) и испытывает серьезную гормональную перестройку.

Рацион питания в первые три месяца после родов

Похудеть после родов, Послеродовая диетаОчень важно, чтобы вы питались правильно в этот период. Это исключит возможный недостаток требующихся питательных веществ, микроэлементов и витаминов у вас и вашего крохи. Поэтому, обязательно следите за тем, чтобы в ежедневный рацион входили такие продукты, как: мясо, яйца, масло, кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Не стоит налегать на сладкое, мучное, жирные сорта мяса, орехи, мед, сахар, рис и другие калорийные продукты. Они мало того, что легко стимулируют появление лишнего веса, но и могут негативно сказаться на состоянии ребенка, т.к. способствуют появлению колик.

Кроме того, следует исключить продукты способные вызвать аллергию у малыша, а именно: красные фрукты и овощи, кофе, шоколад, рыба, чрезмерное количество яиц и другие.

Режим питания

 Запомните, вы должны кушать понемногу, но часто (примерно от 4 до 6 раз в день). Это обеспечит хорошую лактацию и не приведет к появлению лишних килограммов. Также, если желаете за короткий промежуток времени похудеть, придерживайтесь раздельного питания, которое не позволяет в один прием пищи совмещать белки, жиры и углеводы. Не забывайте поглощать жидкость — около 2 л каждый день, если у вас нет на это ограничений (повышенная лактация).

Начиная с 4-го месяца можно усилить мероприятия по похудению, но хотелось бы вас предостеречь – не старайтесь как можно быстрее сбросить вес. Это очень вредно не только для женского организма. Лучше всего медленно, но безболезненно добиваться поставленной цели.

Вернуть дородовую фигуру можно, если придерживаться этих правил. Также, обращаем ваше внимание, что описанная диета не только улучшит ваши параметры, но и благоприятно повлияет на состояние вашего ребенка.

Читайте так же

  • Режим питания – что это такое?Режим питания – что это такое?
  • Продукты сжигающие жирПродукты сжигающие жир
  • Пшенная диета — натурально и полезноПшенная диета — натурально и полезно
  • Питание для похудения области животаПитание для похудения области живота
  • Питьевая диета. Ее плюсы и минусы.Питьевая диета. Ее плюсы и минусы.
  • Осторожно! Продукты, которые вызывают депрессиюОсторожно! Продукты, которые вызывают депрессию
  • Домашние рецепты красотыДомашние рецепты красоты
  • Диета на овсянкеДиета на овсянке

Коментарии

#Похудеть

Post navigation

Метки

#Вода #Волосы #Депрессия #Дети #Диета #Клубника #Кожа #Лимон #Макияж #Малина #Мармелад #Массаж #Мужчина #Напитки #Овощи #Овсянка #Питание #Похудеть #Прием ванны #Продукты #Пшено #Руки #Сок #Сон #Уход #Фондю #Фрукты #Яблоки Чиа

Популярные

  • Как и сколько варить куриную грудку - 4 414 Читали
  • Семена Чиа для спортсменов : как употреблять - 3 612 Читали
  • Советы по применению семян Чиа - 2 748 Читали
  • 5 напитков для возбуждения - 2 447 Читали
  • Диета на овсянке - 1 885 Читали
  • Рецепты с Семенами Чиа - 1 797 Читали
  • Экзотические целители: гималайская соль, семена чиа и зеленый кофе - 1 632 Читали
  • Сок для детей, польза или вред? - 1 619 Читали
  • Топ — 10 самых полезных зеленых овощей - 1 614 Читали
  • Мармелад, очень полезный десерт - 1 532 Читали

Рубрики

  • Все о Чиа (5)
  • Полезно знать (36)
  • Рецепты (13)

Email: info@xn—80ap8b.in.ua

Политика конфиденциальности

067 195-8585